Relax take it easy !

Depuis plusieurs semaines, je m’intéresse de plus près à la méditation.
J’aime prendre soin de mon corps, de ma peau et de ma santé tout autant que de mon mental.

Se lever de bonne humeur, énergique, heureuse, positive et détendue vous offrira bien plus de satisfaction et de peps que de se lever du mauvais pied. Vous rendra créative et plus productive.

Je vous conseille donc, de commencer par télécharger ces deux applications: « OMG méditate »  & « beditations », utilisez les 5 a 10 mins chaque matin et/ou soir, cela réduira votre négativité, vos distractions et augmentera votre concentration.

Pour les plus motivées (et celles qui ont un peu plus de temps le matin), je vous conseille de prendre une quinzaine de minutes pour une petite séance de yoga. Moi qui suis quelqu’un de très active, stressée et toujours dans le rush, j’ai appris à me détacher de tout cela pour m’accorder ces quelques minutes, seule avec moi même. Apprendre à faire le vide, respirer calmement, se séparer de son téléphone durant ce moment de calme.
J’ai testé de ce fait, LA YOGA BOX, simple et complète, elle vous offre la possibilité de vous détendre en seulement quelques minutes; il permet ainsi de faire du yoga chez soi tout en étant guidé dans ses postures.
Que vous soyez débutante ou pro, avec son cahier de yoga et detox, ainsi que ces différents petits produits de bien être, vous allez devenir le maitre du Yoga !!

Il existe également de nombreux cours de méditation/relaxation dans Paris. L’un des plus connus et fréquenté, le Centre bouddhiste Triratna fait partie d’un réseau mondial de centres bouddhistes voués à communiquer l’enseignement du Bouddha d’une manière abordable et contemporaine.
Vous pouvez vous initier à la méditation et découvrir les fondements du bouddhisme.
Enseignant deux méditations traditionnelles, l’attention sur le souffle et le développement de la bienveillance illimitée, qui vous permettront de calmer votre esprit, d’aiguiser votre prise de conscience, de mieux maîtriser vos émotions et de développer votre capacité à vivre en relation positive avec vous-mêmes et avec les autres.

Sur ces douces paroles, have a Buddhaful day.